歩いて運動したってことにしてマトモなカラダになるつもりでしたが甘い こんな河原の道がとても気持ちよいのです ちょっと調べてみると早足で２０分以上のウォーキングから有酸素運動になり脂肪が燃焼される、とか筋肉をつけて基礎代謝をあげないと結局意味…